Cibo Serio (e-book)

12.90

Autore: Gianpaolo Usai

Numero Pagine: 151

Formato: PDF

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info@ciboserio.it
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Oggi ci si alimenta in maniera scorretta, facendo ricorso per l’80% al cibo industriale e confezionato. Un cibo che per forza di cose non può offrire una ricchezza nutrizionale e vitale di cui invece abbiamo bisogno. Non per forza tutti i cibi moderni e industriali sono da abbandonare, ma prima di tutto occorre restituire dignità ai cibi che da sempre sono alla base dell’alimentazione dell’uomo e che nascono dalla terra. Il libro Cibo Serio è ciò che serve per questo “ritorno alle origini”. Il nostro corpo necessita di un apporto quotidiano di nutrienti e sostanze che il cibo industriale non offre più o che è in grado di apportare solo in minima parte. Cibo Serio significa allora riprendere il controllo della nostra sovranità alimentare, imparare a scegliere le filiere più corte e più genuine. Senza conoscenze, da parte nostra, non è possibile rinascita e recupero di corrette scelte nutrizionali.
Oggigiorno si spaccia per cibo sano un cibo che è microbiologicamente sicuro, ma i due termini non sono affatto sinonimi. L’industria promuove il cibo sterile e esente da batteri, non il cibo che realmente sarebbe salutare per l’intestino. Per fare solo un esempio: i succhi di frutta pastorizzati e sterilizzati, non il succo di frutta fresco ancora ricco di nutrienti e vitamine! Ma il problema più grande è che se non siamo in grado di scegliere cibo buono, la nostra salute e la nostra performance (anche mentale) non potrà mai migliorare e garantirci un cammino sicuro. I prodotti sul mercato ormai sono tantissimi e si fa grande confusione a percepire la differenza di qualità tra di essi. A sentire la pubblicità in TV tutto è buono, tutto ci dà forza, e abbiamo bisogno di ogni cibo che viene messo in commercio! Ma non è affatto così. Per esempio: c’è latte e latte, con grandi differenze a livello qualitativo e nutrizionale tra il latte crudo e quello pastorizzato, tra latte fresco e a lunga conservazione. Allora perchè scegliere un latte qualsiasi al supermercato, magari quello che costa meno o quello più reclamizzato in TV, se poi quel latte non apporta qualità e il giusto nutrimento al nostro organismo? Questo libro ha l’intento di affrontare e sviscerare – ma sempre con taglio pratico e di facile intendimento – le principali questioni sul cibo che troviamo in scena al tempo d’oggi. Le informazioni che il libro offre sono finalizzate a fornire al consumatore più capacità critica e di analisi, per comprendere il vasto e complicato mondo dell’alimentazione, per imparare finalmente a non scoraggiarsi ma piuttosto a sapersi districare tra la miriade di informazioni e messaggi confusi che circolano sul cibo a livello dei mass media, ma anche tra i pareri dei medici e dei nutrizionisti stessi, i quali appaiono tutti schierati in posizioni opposte e talvolta di tipo commerciale, mostrando dunque un conflitto tra ciò che è evidenza scientifica oggettiva e ciò che invece sono linee guida costruite sullo sfondo di interessi commerciali. Il consumatore ne esce sempre più spaesato e non riesce a capire dove stia la “verità”.

Tutto ciò comporta che i messaggi davvero essenziali sul cibo per la nostra salute, non arrivino in maniera corretta alla persona comune, o anzi arrivino in maniera completamente distorta È proprio questo che Cibo Serio si propone di fare a livello divulgativo. Il cibo che mangiamo ogni giorno infatti non è mai qualcosa di neutro, o ci fa bene o ci fa male!

Descrizione

      • Mangiare bene serve davvero? Gettiamo le basi
      • Cibo e salute: la stitichezza
      • Russare e mangiare
      • I cereali
      • Farina integrale e raffinata: ecco le differenze
      • I disastri della farina bianca nella Storia
      • Il problema del grano
      • Il germe di grano
      • Due parole sul pane
      • Il pane dei nostri nonni e bisnonni
      • Il vero segreto del lievito naturale
      • La dieta Mediterranea è un valido modello?
      • La pizza
      • La coca-cola si fa ancora con le foglie di coca?
      • Lo zucchero e il suo “vantaggio mediatico”
      • Brevi approfondimenti: la biotina
      • Come liberarsi dallo zucchero
      • I mangiatori di dolci
      • Come comportarsi coi dolci (per tutti)
      • La carne non fa male ma…
      • Tutto ciò che mangi ha una conseguenza
      • La carne contiene sostanze di fondamentale importanza: la carnitina
      • La dieta dei centenari sardi
      • Ma allora perchè dobbiamo stare attenti al consumo di carne?
      • Meglio l’acqua del rubinetto o in bottiglia?
      • Quali sono le differenze tra l’acqua minerale e quella microfiltrata?
      • Acqua minerale venduta come microfiltrata nei ristoranti
      • La dieta Paleo va bene?
      • L’olio di cocco fa bene? Si, ma non sempre…
      • Il latte si può bere?
      • Differenti tipi di latte
      • Latte crudo e latte pastorizzato: due mondi diversi
      • Possiamo mangiare con tranquillità i formaggi?
      • Olio d’oliva: cosa c’è da sapere?
      • Cosa possiamo dire sulle uova?
      • L’olio di palma è sicuro?
      • Il caffè non è cancerogeno, ma c’è un problema
      • L’ora migliore per bere il caffè
      • Aceto di mele: è vero che fa bene alla salute?
      • La dieta dei gruppi sanguigni: cosa c’è di buono?
      • Digiunare fa bene?
      • Gli errori dell’alimentazione moderna
      • Concetti chiave sulla nutrizione che è bene sapere
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