Oggi vi mostriamo come si preparano dei dolcetti casalinghi salutari, ideali per la colazione o gli spuntini prima dell’allenamento (o post allenamento)
Sono dei dolci che non prevedono nemmeno la cottura in forno, pertanto più salutari di quelli cotti e più ricchi di nutrienti, solo da mettere in frigo e poi mangiare
INGREDIENTI:
- 2 banane mature
- 2 ciotole di fiocchi di avena (circa 150-200 grammi)
- 1 cucchiaio di miele millefiori o acacia (va bene anche qualsiasi altro miele eccetto miele di castagno).
- cioccolato fondente in scaglie, a piacere quello che si vuole mettere
- 100 grammi di crema di mandorle o crema di nocciole (100% crema di mandorle o nocciole, quelle con unico ingrediente le mandorle o le nocciole)
- mezzo cucchiaino di cannella in polvere o zenzero in polvere (se piace il gusto più speziato, opzionale)
Miscelare tutto in una ciotola e ottenere il composto che vedete qui sotto in foto.
Dopodiché fare le palline delle dimensioni di una piccola polpetta e mettere tutto in frigo per qualche ora prima di consumarle (verranno circa 12-15 palline, a seconda della grandezza della pallina). Togliere dal frigo e consumare come dolcetto goloso di fine pasto, a colazione o per qualsiasi ora della giornata.
LINK VIDEO alla ricetta originale: http://tiphero.com/banana-oat-energy-bites/
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